36岁的孙莉向后长:冰冻星球的维护秘密其实就是这个…

当每个女人年轻时,“美”是由自然精致的面部特征和良好的身材来定义的。 当外表随着时间的推移开始褪色时,女人的“美”应该是什么定义?作家村上春树说:“人不会慢慢变老,而是在一瞬间变老。” “人们变老,不是从第一次皱纹、第一次白发开始,而是从他们放弃的那一刻开始 只有你不放弃自己,你才能成为一个不怕也不会老的女人。 /01/10年外表和身体都没有改变:时间,从未成为女性杀手并在全国广受欢迎的孙俪皇后,在许多人眼里是“人生的赢家”。除了电视剧一次播放一部电影,和谐幸福的婚姻和家庭生活,广大网民羡慕她,以及她十多年来的“冷冻年龄”地位。 2014年,孙莉用《辣妈的真实故事》来封印金鹰,对比了她十年前在金鹰封印后拍摄的《玉观音》的照片。时间似乎在她身上停滞不前:对错误彩票的争论。从《深雨》中的龙套角色到冷静的女人,时间淡化了她的青春和无知,但没有留下衰老的痕迹。 在去年的热门电影《米月传奇》中,这位35岁的女演员扮演了16岁的米月,没有任何不和谐的感觉:10年后,她的脸和身体都没有动。孙莉是怎么做到的?/02/对女人来说,最重要的是不要因为这两点而害怕年老。许多人在孙犁的微博下寻找“冰冻时代”的秘密。 孙莉也不吝啬。她经常在微博上分享她的维护解决方案。 其中,她强烈推荐普拉提和瑜伽 普拉提是一项放松全身肌肉并提高人体躯干控制能力的运动。 普拉提创始人对其运动功能描述如下:练习10节课,你会感觉不同;练习20节课,你会看到你身体的变化。练习30节课,你会得到一个全新的身体。 修改车身线条。普拉提快速瘦身和塑形是为数不多的能快速见效的瘦身和塑形练习之一。它可以有针对性地塑造背部和手臂的线条,锻炼腹部、大腿和臀部的肌肉,使线条更加紧凑和匀称。 普拉提最初是为了帮助战争中受伤的士兵康复,后来发展成一套通过训练核心肌肉进行治疗的练习。 它不仅有助于康复治疗,还能改善因体位不当引起的身体紧张,稳定脊柱侧凸等。 正如孙莉在微博中所说,“普拉提就像是对肌肉和骨骼的自我康复疗法。这很酷,值得一试。为了健康,快走!”除了孙莉,谭维维,萧亚轩,莫文蔚等国内明星,以及麦当娜,安吉丽娜朱莉和茱莉亚罗伯茨的外国明星,也依靠普拉提运动来保持一个骄傲的身材。 瑜伽更广为人知 它是实现身心和谐统一的一种体育方式。坚持练习有助于放松神经和肌肉,缓解压力,从而达到养生养颜的效果。 不久前,在流行的娱乐节目《王牌到王牌》(Ace to Ace)中,有一位身材匀称、皮肤光滑的女性嘉宾。 但是你能看到她已经是一个有两个孩子的44岁的母亲了吗?当主持人问她保养技巧时,她说:“我冻僵了,因为我是瑜伽老师。” “辣妈通常通过练习瑜伽来保持身材和精神状态良好。 瑜伽和普拉提有什么不同?简而言之,普拉提更加强调锻炼、减肥和塑造线条。另一方面,瑜伽更强调放松。除了身体运动,它还包括呼吸和冥想,这可以减轻压力和培养道德 /03/她曾经“放弃自己”,用普拉提和瑜伽来改变她的生活轨迹。那么,我们更适合哪种锻炼来达到冰冻年龄的效果呢?事实上,我们不必做选择题。我们可以结合练习瑜伽和普拉提,而且我们可以得到事半功倍的惊喜效果。 杨紫·马维斯的经历很好地证明了这一点。 杨紫·马维斯曾经是电视主持人。良好的身材和漂亮的外表是她天生的优势。 她原以为自己的生活会一帆风顺,但由于女儿的出生,她遭遇了一次重大挫折:因为怀孕期间不锻炼,她原本纤细的身材变得越来越臃肿和不匀称;辞掉工作后,她变得更加沮丧,失眠成为一种常见现象...经过一段时间的沮丧,她告诉自己,她不能再这样下去了,必须做出改变!起初,盲目健身导致了更糟糕的情况:她开始像许多没有太多健身经验的人一样选择健身房,但由于教练不够专业,没有为她的产后状况提供指导,她的腰痛更加严重。 接触瑜伽后,情况开始好转:偶然,她接触了瑜伽,经过一段时间的练习,她的身体状况很快得到缓解,这就是她后来决定成为一名职业教练的原因。 “瑜伽帮我开门 “学习普拉提,深受其吸引:后来杨紫·马维斯也接触了普拉提,并被普拉提的魅力深深吸引 “我发现这项运动如此科学,效果立竿见影。很快,我整个人的精神和生活条件都发生了很大的变化。 在生活和工作的压力下,许多现代人面临着身体变形和缓慢疼痛的问题。普拉提和瑜伽训练可以很好地改善这个问题。 “作为一名职业教练,我想说普拉提和瑜伽是我认为目前最科学的运动。只要你对自己有要求,你就能在头脑中得到好的形象。 “今天的杨紫·马维斯是美国平衡体普拉提的认证教师,RYT200瑜伽联盟的注册瑜伽师,凯叔叔讲故事和丁香妈妈在线塑形课程的讲师,每日瑜伽在线魔法减肥营的总教练。 到目前为止,在她的帮助下,成千上万的妇女恢复了自信和健康。 瑜伽和普拉提的魅力在于,它们可以达到良好的训练效果,而不需要花费太多的时间,每天去健身房和使用瑜伽垫15分钟。 这一次,杨紫·马维斯老师科学地将普拉提与瑜伽课相匹配。视频有360度的视角和教师对动作的详细解释。这可以让你准确掌握动作的要点:10节普拉提课将帮助你找到中立的位置。与此同时,它会使你的腰部、腹部、臀部、腿部、手臂、胸部、肩部和背部形成360度的身体线条,让你恢复年轻的身体状态。 四节瑜伽课,早上瑜伽唤醒你的身体,睡前瑜伽放松你的身心,放松瑜伽调整你的身体状态,经期瑜伽缓解你经期的不适,将使你从内到外完全改变。 从现在开始,在两周内见证你的改变!减肥和塑形普拉提课程大纲/美容和健康瑜伽课,每天15分钟将使你拥有完美的姿势,成为气质和冰冻年龄的女神。模块1:普拉提减肥和塑形系列初始训练:调整姿势和燃烧脂肪。第一课:[普拉提热身序列]在身体中找到一个中立的位置,激活身体核心。第二课:[腹部激活]告别桶腰,去掉大肚子。第三课:“臀部和腿部活动”瘦腿和丰满臀部。美臀美腿造型第4课:“纤细的手臂”告别肉类,练习天鹅手臂第5课:“美乳造型”丰满的乳房,完美的胸部线条高级训练:360度紧凑造型,重塑完美的体形第6课:“紧凑的腰和腹部”小腹紧凑训练,重塑扁平的腰和腹部第7课:“重塑桃臀”创造迷人的臀部曲线,告别扁平的大胖臀部(久坐不动的必备)第8课:“腿部丰满造型”告别象腿。矫正腿部形状,打造直长腿第9课:“激活肩膀和背部”告别老虎和熊腰,打造香肩和美丽的背部第10课:“360度脂肪燃烧”全身激活训练,快速脂肪减少和塑造模块2:瑜伽保健美容系列第11课:“缓解疲劳”调整肩膀和颈部,缓解疼痛,改善身体状况第12课:“唤醒能量”情绪觉醒。激活身体内部活力(可用作晨练瑜伽)第13课:“放松减压”释放压力,调节情绪,舒缓身心(可用作助眠瑜伽)第14课:“月经期瑜伽”缓解月经不适感,月经期创造好脸色荔枝迷你班限时特价79元(原价:179元)包含14个班,每个班只需要5.6元课程的永久保存。讲师随时介绍[]杨紫,马维斯,公共营养师,认证的美国平衡体普拉提教练,美国女子健身协会产妇普拉提教练瑜伽联盟RYT200注册瑜伽每日瑜伽在线普拉提线初步雕刻主教练每日瑜伽在线魔法减肥营主教练“凯叔叔讲故事”和“丁香妈妈”在线塑形班讲师的课程特色1。所需设备瑜伽垫+瑜伽砖+瑜伽枕头(可替换为头枕或长枕头)。2.教学形式栏包括14个视频课程、360度视角和准确的动作交流。3.着装限制试着穿紧身运动服,这可以检查肌肉是否紧张。大咖啡推荐亚洲男性成都电视台主持人,普拉提爱好者:杨紫已经从我的同事变成了辣妈。普拉提的魅力在于帮助你塑造和获得更健康的身体。我被这门课深深吸引了。这门课会让你成为一个冰冻的美丽女孩 《赵天一国家地理旅行者》的专栏作家、摄影师和健身爱好者:以前,我总是觉得我只能为了减肥而跑步。结果,四五场马拉松都没有成功。练习普拉提一次后,一小时的课程产生了初步结果。减肥和塑形是立竿见影的结果。杨紫将带领你准确塑造!长新陕西卫视主持人:我的事业与相机有关,我周围的女性有一个终生减肥的话题。说到杨紫,大多数人会认为她是个性感的妈妈,但她的专业是毋庸置疑的。美国的BBE认证导师将陪同你进行减肥之旅。 适合人群●没有年龄和性别限制,适合任何人●长期在办公室工作,缺乏锻炼●对自己的身体不满意,想要减肥塑身●压力大,情绪不稳定●生活不规律,不适合内部不平衡的人群●本课程不是专门为孕妇和产妇设计的●针对椎间盘突出症患者的医生咨询建议课程评估订阅通知栏中包含多少课程。本专栏共包含14门课程 班级的形式是什么?此栏的格式是:实时视频 学生福利荔枝微课限时特价79元(原价:179元)包含14节课,每节课只需要5.6元的课时即可永久保存并随时重播。

发表评论